Hello pembaca yang dikasihi. Musim panas adalah masa yang sesuai untuk menjaga kesihatan anda dan membersihkan badan anda. Pada musim panas, peluang ini benar-benar muncul, kerana sekarang terdapat banyak buah beri, buah-buahan dan sayur-sayuran, yang membantu bukan sahaja membersihkan badan, tetapi juga menghilangkan pound tambahan. Akhir musim panas adalah musim tembikai yang lazat, berair, manis, aromatik. Membeli tembikai sekarang tidak sukar. Pasar, kedai, pasar raya hanya menarik dengan tembikai yang harum dan cantik. Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan anda suka tembikai, maka kemungkinan besar diet tembikai untuk penurunan berat badan akan sesuai dengan anda. Menu diet direka untuk 5 hari. Pada masa ini, anda boleh membersihkan badan dan mendapatkan dos tambahan vitamin dan mikroelemen.
Tembikai ialah buah beri hijau yang besar dengan pulpa merah berair yang cantik. Tembikai mengandungi hanya 25 kcal setiap 100 gram. Oleh kerana kandungan airnya yang tinggi dan kandungan kalori yang minimum, tembikai digunakan dalam diet, dan agak berjaya.
Pasti anda suka tembikai. Ternyata walaupun tepu makanan istimewa ini dengan glukosa, dengan makan tembikai selama seminggu anda boleh menurunkan berat badan sehingga lima kilogram. Terdapat diet tembikai khas. Dan itulah yang saya ingin beritahu anda.
Diet tembikai untuk penurunan berat badan. Menu untuk 5 hari
Beri yang luar biasa besar ini mengandungi serat yang sihat dan jumlah jus yang sangat banyak. Oleh kerana kesan diuretik tembikai, semua cecair yang berlebihan meninggalkan badan.
Dan terima kasih kepada serat, proses metabolik semula jadi dalam badan bertambah baik. Adalah dipercayai bahawa tembikai membantu membersihkan darah dan meningkatkan imuniti. Tembikai sangat bermanfaat untuk tubuh. Makan tembikai meningkatkan fungsi usus. Slag dan toksin dikeluarkan dari usus.
Berdasarkan semua kualiti positif buah beri, kita boleh menyimpulkan bahawa diet tembikai boleh bukan sahaja berkesan, tetapi juga sangat positif untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa prinsip pemakanan ini adalah mono-diet, dan ia tidak boleh digunakan selama lebih dari 5 hari.
Diet terdiri daripada makan tembikai dan roti hitam.
Hari 1 - permulaan diet
Pada hari pertama diet, anda hanya boleh makan tembikai. Ia dibenarkan untuk mengambil buah beri ini dalam sebarang kuantiti dan selepas sebarang tempoh masa.
Sebaik sahaja anda ingin makan snek, anda perlu menjamu tembikai yang manis dan berair. Anda boleh minum mana-mana minuman tanpa gula. Tetapi tidak mungkin ada keinginan untuk minum.
Hari 2 - penyesuaian
Pada hari kedua diet, pada waktu pagi anda boleh makan satu keping roti hitam bersama-sama dengan tembikai. Makanan yang tinggal sekali lagi harus terdiri daripada buah beri yang indah ini. Anda boleh makan tembikai dalam sebarang kuantiti dan selepas sebarang tempoh.
Hari 3 - pertengahan diet
Pada hari ini, untuk semua hidangan utama (sarapan, makan tengah hari dan makan malam), anda boleh menambah sekeping roti hitam pada tembikai. Dalam selang waktu antara hidangan utama, hanya dibenarkan makan tembikai dalam sebarang kuantiti.
Hari 4 - lebih dekat dengan matlamat
Pada hari ini sekali lagi tembikai dan roti hitam. Tetapi untuk makan malam anda boleh merebus dada ayam.
Hari 5 - meninggalkan diet
Sarapan pagi pada hari terakhir diet terdiri daripada tembikai dan sekeping roti hitam. Untuk makan tengah hari anda perlu makan salad sayuran dan dada ayam rebus.
Untuk makan malam, anda boleh menikmati yogurt rendah lemak atau keju kotej. Pada hari ini, anda harus makan tembikai sebagai makanan ringan.
Selepas lima hari diet ini, anda perlu kembali ke kursus biasa anda. Hanya kecualikan gula-gula, tepung dan makanan yang terlalu berlemak daripada diet anda. Terima kasih kepada ini, anda akan dapat mengekalkan hasilnya.
Anda boleh kembali sepenuhnya kepada diet biasa anda secara beransur-ansur. Perlu diingat bahawa diet seimbang membantu mengelakkan berat badan berlebihan dan membantu mengekalkan kesihatan.
Diet tembikai untuk penurunan berat badan adalah sangat mudah, dan memandangkan fakta bahawa ia panas sekarang dan anda tidak mahu makan makanan sama sekali, dengan makan tembikai anda boleh menurunkan berat badan dan membersihkan badan.
Tetapi ini bukan semua manfaat buah beri yang berair dan lazat; pada hari musim panas, tembikai digunakan untuk muka. Mereka membuat ais daripada jus tembikai, mengelap muka mereka dengan sepotong tembikai, dan membuat pelbagai topeng. Jadi tembikai membantu memelihara kecantikan luaran dan dalaman.
Maklumat penting
Sebagai kesimpulan, saya ingin menarik perhatian khusus anda kepada fakta bahawa mono-diet sentiasa mempunyai beberapa kontraindikasi.
Jangan gunakan diet ini jika anda mempunyai penyakit kronik, pada masa ini mempunyai sistem imun yang lemah, atau sedang hamil atau menyusu.
Untuk yakin sepenuhnya dengan produk penurunan berat badan yang dipilih, anda perlu berunding dengan pakar pemakanan pakar.